歯磨き腹筋
みなさん歯は磨きますよね？少なくとも朝と晩、毎日2回。
この時間をトレーニングに使っちゃおう！
歯を磨く際に、以下の2点を意識してみてください。
ここがポイント！
・腰骨を前傾させないようにお腹に力を入れて支える。
・猫背にならないように肩甲骨を少し寄せるように意識する。
これだけ。
ただし、歯を磨いている間（約5分）ずっと意識し続けること。
気を抜くといつのまにか姿勢が崩れてしまうので、繰り返し繰り返しやりましょう。
理想は歯磨きに集中していても姿勢が崩れないこと。
これができれば発声練習の時も同じです。腰骨と肩甲骨を意識して声を出すだけで、ぐっと響きがよくなると思います。
さあ、ダマされたと思ってやってみよう！
